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裸睡的 3 个好处,有一个你绝对想不到……

发布时间:6个月前来源:爱路婚恋网阅读

裸睡,就是不穿衣服全裸而睡。有些人说我穿个内裤算不算裸睡?算是不那么彻底的裸睡吧。其实,简单来说,对于大部分人,全身脱光光无拘无束、没有任何束缚的睡眠,最直观的好处就是:

  裸睡,就是不穿衣服全裸而睡。有些人说我穿个内裤算不算裸睡?算是不那么彻底的裸睡吧。

裸睡的 3 个好处,有一个你绝对想不到……

  有多少人习惯裸睡?

  裸睡有什么好处吗?

  裸睡有什么需要注意的吗?

  其实,简单来说,对于大部分人,全身脱光光无拘无束、没有任何束缚的睡眠,最直观的好处就是:

  爽

  如果要展开讲讲,那就是下面这 3 点。

  1、让皮肤变好

  人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官,它们能分泌皮脂、汗液。

  裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄,还可以让肌肤直接暴露在相对低温下,增强局部血流量,促进皮肤的局部代谢。

  睡醒以后感觉自己都变好看了呢。

  2、提高睡眠质量

  裸睡可以一定程度上提高睡眠质量。

  皮肤是我们人体最重要的散热器官,有体温调节的作用。在人体自身生物节律的调控下,入睡后我们的体温会自然下降。

  穿着睡衣睡觉,可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热,从而影响我们的睡眠节律。

  3、一个意想不到的好处

  说裸睡能减肥,你相信吗?

  上面说了,裸睡能在一定程度上提高睡眠质量。

  而假如睡得不好,体内皮质醇激素水平会升高。如果这种状态持续到第二天醒来,会让我们更容易进入「吃得多动得少」的囤猪模式……

  也就是说,从理论上来说,不穿衣服睡觉,也就是裸睡,是有助于减肥。

  当然,这只是理论上。

  毕竟:

  裸睡会不会不干净?

  有人担心床单被套不够干净,裸睡后,身体会「变脏染病」。

  大可不必。

  正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系,不会那么轻易就感染皮肤病。

  只要注意睡眠环境卫生,预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。

  而且,当皮肤保持在干爽低温的情况下时,皮脂和汗液的分泌是很少的,没你想的那么脏,正常定期换洗就可以。

  除了患有特应性皮炎(虫螨会让过敏加重)或者患高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人(体温波动过大诱发疾病)。

  其他人没必要担心裸睡的健康问题。

  一定要找出裸睡的坏处

  还真有一个

  研究表明,人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。

  催产素也叫「爱的荷尔蒙」,它能让你对伴侣的触摸更佳敏感,增加彼此的信任感和亲密度。

  所以,当两个人都处于裸睡状态时,很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。

  从而导致夜里睡眠不足,影响第二天白天的工作学习状态。

  嗯,这大概是两人都裸睡时,最大的问题。

  当然,如果你是一个人,那就当我没说了:

标签: 裸睡
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